" Jokaisen aloittelevan treenaajan tulisi käydä Onramp, painonnostokurssi ja voimistelukurssi. Tällöin perusteet olisi hallussa ja kehitys olisi huomattavasti nopeampaa. - VIIKINKI
VOIMISTELUKURSSIT
Oletko turhautunut? Tuntuuko että toes to barit on hukassa? Tekisikö mieli heittää vesipullo seinään kun harjoittelet BMU? Itketkö itsesi uneen? Jos elät näiden kysymysten äärellä niin tässä sinulle tiedoksi:
Jos olet kiinnostunut oppimaan ja tietämään enemmän, niin Viikinki Coaching järjestää kursseja jossa harjoitellaan toiminnallisen harjoittelun voimisteluliikkeitä. Niitä liikkeitä mitä harvoin kerkeää ryhmätunneilla harjoittelemaan. Näillä kursseilla opit tekniikkaa, progressioita ja miten jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen omatoimisesti. Luvassa on paljon teoriaa sekä paljon tekemistä.
26.4 CTR RAUMA KELLO 09-12
26.4 CF PORI KELLO 14-17
27.4 MEIDÄN BOXI KELLO 09-12
27.4 CF PORTTI KELLO 15-18
18.5 CF BULSA KELLO 9-12
18.5 CF KIRKKONUMMI KELLO 13-16
HUOM! Kurssit ovat kaikille avoimia, ei tarvitse olla kyseisten salien jäsen.
Tämä lista päivittyy aina kun uusia kursseja tulee.
KURSSI SISÄLTÄÄ:
- Handstand
- Handstand walk
- Handstand pushup
- Toes to bar
- Bar muscleup
- Butterfly pullup
Kurssin puolessa välissä pidetään lyhyt 10-15min tauko.
VAATIMUSTASO:
- Osaat seisoa käsillä seinää vasten
- Pystyt roikkumaan tangossa.
Max. osallistujamäärä: 18 henkilöä
Hinta: 60 €
Kurssin Kesto: 3h
ILMOITTAUTUMINEN:
info.viikinki@gmail.com
UUTUUS - BMU PAJA:
Tässä pajassa keskitytään tunnin ajan pelkästään BMU:n hiomiseen. Sait sitten tehtyä BMU:n tai et, niin paja soveltuu hyvin sinulle. Pajan tarkoituksena on tehdä paljon toistoja ja analysoida mm: Mistä sun BMU jää kiinni, mitä siinä on korjattavaa, miksi toistot ovat mahdollisesti "rumia" jne.
Max. osallistujamäärä: 8
Hinta: 30e
Kurssin kesto: 1h
Ilmoittautuminen: info.viikinki@gmail.com
Vaatimustaso:
- 1 Raaka leuanveto
- 5 toes to bar (unbroken)
Kävin tän jo reilu vuosi sit mut tuun taas kertaamaan ku oli niin huikee setti!! - Emma
Hämmästyttävää kuinka paljon voi oppia näin lyhyessä ajassa" -Niko
Kävin aikanaan historian ekalla limaisten vinkkien kurssilla! Pari viikkoa sen jälkeen rupesin maagisesti tekemään muscle uppeja. Ja ah ne limaiset vinkit! - Joonas
En voi kuin suositella Villen kurssia! - Elsi